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宝妈们哺乳期间尽量少吃这些食物,再馋也要等宝宝断奶后

发表时间:2018-07-10 17:04

老话说:金水银水赶不上奶水,对于宝宝来说,母乳是最营养也是最健康的食物,哺乳期间,宝妈的饮食直接影响着奶水的质量,也就直接宝宝的健康。所以,哺乳期间,宝妈们一定要严格注意好自己的饮食,千万不能由着自己的性子来,否则伤害的可是宝宝哦。


在哺乳期间下面几种食物宝妈尽量不要吃哦:

1、花椒

花椒属于刺激性的食物,哺乳期吃花椒或者大料这些调味品的话会导致让宝妈上火严重,引起宝妈便秘,从而影响到奶水质量,宝宝喝了母乳以后,也会容易上火,所以哺乳期间还是建议妈妈们多吃清淡的食物,不要吃花椒这类刺激性容易上火的食物。


2、酒精

少量的酒可以促进乳汁分泌,对宝宝影响也不大;如果宝马饮酒过量,就会抑制乳汁分泌,还会影响子宫收缩。另外,哺乳期饮酒过多还会导致宝妈嗜睡、乏力、体重增加等情况,严重还会引起宝宝酒精中毒。


3、辛辣食物

大部分人喜欢重口味,宝妈们也是,但是宝妈们再喜欢在哺乳期间也要控制,因为辛辣食物容易导致宝妈上火,引起肠胃不适等,从而进一步影响了奶水的质量,宝宝喝了上火的奶水,也会出现上火的现象。


4、寒性水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,哺乳期的妈妈不宜吃。夏天水果居多,但夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果等水果。还有些宝妈夏天喜欢吃冰箱冷藏的水果,这样容易引起宝妈拉肚子,宝宝也会跟着拉肚子。最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。


容易回奶的食物有:韭菜、绿茶、山楂、动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺,味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。这些食物吃多了都会造成宝妈回奶。

除了以上饮食需要注意以外,宝妈在用药方面也得谨慎,很多药品不适合哺乳期服用,药物直接影响到奶水,所以妈妈们生病用药等要详细的咨询一下医师,以免造成不良影响。


所以在哺乳期间,宝妈们一定要管住自己的嘴,因为妈妈控制自己的饮食几个月,可以让自己的宝宝健康一生。找湖州育儿嫂就找心缘家政,欢迎您的来电。



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