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宝宝睡眠好有什么好处

发表时间:2021-05-14 14:37

睡得好,生长快

在进入深睡眠后生长激素分泌最旺盛,而生长激素分泌最旺盛的两个阶段:晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00 ;在以上两个阶段处于深睡眠才会促进生长激素分泌哦;而宝宝一般在入睡后30分钟才能进入深度睡眠,宝妈们要算好时间哦。


睡得好,更聪明

睡眠促进大脑发育成熟,越来越多的流行病学证据表明早期的睡眠习惯与以后儿童期认知、注意力和心理发育息息相关。可见婴儿期睡眠对于中枢神经系统的发育和成熟有着举足轻重的作用,进而影响神经发育水平。


睡得好,不肥胖

睡眠时间长度影响瘦素和脑肠肽水平,而瘦素和脑肠肽的作用在于调节能量代谢。当睡眠时间短会影响瘦素分泌,从而影响人体能量代谢,进而增强食欲增加额外能量摄入,导致儿童期肥胖危险性增加。


睡得好,影响远

婴儿期睡眠习惯的建立为青少年及成年期的睡眠质量奠定基础;目前已有研究表明婴儿期良好睡眠习惯与青年期甚至成年期睡眠质量息息相关。

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