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孩子不吃饭,饿一顿就好?真相让人后怕!

发表时间:2020-12-25 09:32

这种做法看起来像是在和孩子斗气,而且不一定能解决实际的问题。湖州育婴师湖州住家保姆就找心缘家政,欢迎您的来电。

孩子不吃饭,有很多原因,排除生病的影响,总结起来无外乎以下两种:

一是生理原因,身体不舒服或者就是不饿。

二是心理原因,大人对孩子吃饭这事太过强求,导致了娃的厌食心理。

总的来说,吃饭,应该是很开心的一件事。

下面,小咪分享几个能让宝宝好好吃饭的有效方法。

01

创造一个良好的“用餐环境”

这一点对孩子来说很重要,但是经常被忽略。

对于未添加辅食的小宝宝来说,良好的“用餐环境”包括合适的室内温度(24~26℃)、舒服的喂奶姿势以及正确的衔乳姿势。


对于已经添加辅食的宝宝来说,建议制定好吃饭的“规矩”——定时,定点,定量。

定时:吃饭的时间控制在半小时以内,如果孩子因为边吃边玩,导致用餐时间过长,家长可以及时收走饭菜,不纵容孩子的“拖拉”习惯。

定点:告诉孩子吃饭要坐在的椅子上,在同一个地方吃抱饭,不可到处乱跑。

定量:孩子吃饭也不是越多越好,吃得太多有可能引起积食胀气,严重者还会发烧生病。

每餐都要控制好孩子的饭量,孩子吃不完也不逼迫。只有这样,孩子才会觉得吃饭是一件开心的事。

02

给孩子适当的选择

孩子和大人一样,也有自己的饮食偏好。当他们不喜欢吃一样东西的时候,我们没必要逼着他们非吃不可,可以找同种类的食物代替。

比如,做饭之前可以问一问孩子:

今天我们吃西红柿炒鸡蛋还是吃菠菜炒鸡蛋呢?
吃鱼还是吃鸡肉?

这样可以让孩子有参与感,他自己参与到了吃饭这件事情中来,就更愿意吃饭了。

甚至,我们还可以在条件允许的情况下,带孩子一起去买菜,让她自己挑选今天要吃的菜。

其实,只要孩子们肯老老实实地吃饭,我们做到每顿饭营养均衡,稍微挑一点食其实也没有什么关系。

03

换着花样吃

有时候孩子不吃饭是因为食物过于单调,孩子吃“腻”了。

我们可以在食谱上,可以经常改变食物的花样。或者在食物造型上、餐具上巧花心思,让吃饭更有仪式感。

比如借助孩子喜欢的卡通形象,准备安全又可爱的小猪佩奇,米老鼠,哆啦A梦等餐盘,让孩子对吃饭更有新鲜感。

04

遵守饮食原则

小月龄的宝宝按需喂养,饿了就给吃,不饿也别过度喂养;1岁之内辅食不额外添加盐,3岁左右保持清淡饮食,尽量让宝宝的食物保持原汁原味。

同时,尽量不让孩子吃过多零食,因为零食中不仅含有大量盐分糖分,还会增加孩子的饱腹感,导致在该吃饭的时候不好好吃饭。

其实,只要孩子发育正常,家长大可不必纠结孩子吃多吃少!



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